Врачи рассказали, как восстановить организм после праздничных корпоративов и новогоднего застолья. В числе запретов — поход в сауну, передает телеканал «Якутия 24» со ссылкой на РИА «Новости».
«Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая поможет очистить организм, а орехи дадут энергию. В обед и ужин не стоит нагружать себя жирной и тяжелой пищей. Лучше придерживаться легкой диеты: бульоны, каши, рыба, овощи, фрукты. Но нельзя голодать, даже если с вечера вы изрядно переели», — рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Одно из последствий чрезмерного употребления — потеря электролитов. Справиться с этим помогут бананы, авокадо, соленья и куриный бульон. От тошноты поможет чай с имбирем. А вот от похода в сауну стоит воздержаться. Как утверждает специалист, сауна может усугубить симптомы употребления алкоголя или похмелья и привести к боли в груди и головокружению.
Обезвоживание — особенно серьезный риск похода в сауну. Потеря жидкости приближает организм к обмороку и возможному получению травм.
