Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети. О том, как защититься от жары читайте в материале информационного портала «Якутия 24».
Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. При этих проявлениях жары у человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги.
Основными мерами профилактики являются:
- Для профилактики обезвоживания организма следует пить большое количество жидкости: чай, морс, минеральная вода, отвары из сухофруктов. Следует отказаться от сладких газированных напитков: кока-кола, спрайт и лимонады. Исключить алкогольные напитки.
- Поддерживать прохладную температуру воздуха дома, и при этом не следует находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.
- Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, чаще находитесь в тени.
- Носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) светлого оттенка. Выходя на улицу, надевать широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Не забывайте носить с собой бутылочку с водой.
- Загорать необходимо с соблюдением всех мер предосторожности. Нежелательно загорать с 12.00 до 16.00, во время пребывания на пляже обязательно носить головной убор. С учетом того, что в жаркие дни увеличивается уровень ультрафиолетового облучения наносить на тело солнцезащитный крем с высоким защитным фактором.
- В течение дня по возможности принимайте прохладный душ, ванну.
- Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
- Лицам, страдающим хроническими заболеваниями и принимающими любые лекарственные препараты, следует обязательно проконсультироваться со своим врачом относительно их влияния на организм человека во время периода летней жары.
