18 Октября 2018, Четверг, 00:10
07.07.18 09:39 | Общество

В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать в день

Фото: Fotolia / andreusK

Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать десять тысяч шагов. Об этом сообщила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева, передает телеканал «Якутия 24» со ссылкой на федеральные СМИ.

«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — сказала она.

Как отметила эксперт, чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания.

--ев 

Комментарии: 0
Написать комментарий
61